Wraps de Frango

                 Apetitosos e muito frescos. Perfeitos para uma refeição rápida e saudável.

 º30min            Fácil    3 pessoas  

INGREDIENTES

• 1 peito de frango
• 3 wraps
• Azeite q.b.
• 2 dentes de alho
• 2  c. de sopa de maionese (ou queijo creme)
• 1 cenoura média
• alface q.b.
• milho cozido q.b.
• 1tomate
• Sal q.b.
• Pimenta preta q.b.
• Caril em pó q.b.
• Ervas de Provence q.b.
• 1 limão

PREPARAÇÃO                                                                      

1. O primeiro passo é cortar o peito de frango em bifes fininhos e temperá-los com sal,  pimenta preta,  sumo de limão e caril em pó. 
2. Depois, cozinhe-os numa frigideira antiaderente, com um pouco de azeite e os dentes de alho esmagados, até os bifinhos ficarem dourados. Quando estiverem cozinhados, retire e reserve.
3. De seguida, corte o tomate aos cubinhos e a alface em tiras e rale a cenoura. Reserve
4. Depois, coloque os wraps numa frigideira antiaderente para ficarem dourados, ou no micro-ondas para aquecerem. 
    
5. Agora só precisa de montar os seus wraps. Sobre cada um deles coloque um pouco de maionese e espalhe bem. De seguida, disponha o frango em tiras, a  alface, o tomate, a cenoura e o milho cozido. Tempere com ervas de Provence.
    
6. Depois enrole o seu wrap. Corte ao meio e sirva. Se quiser pode embrulhar em papel de alumínio durante alguns segundos para ajudar a manter a forma.